середа, 27 вересня 2017 р.

29 вересня 2017 року - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ СЕРЦЯ.

Всесвітній день серця почав проводитися починаючи з 2000 року. Метою щорічної акції було інформування людей у всьому світі про те, що серцево-судинні захворювання, інфаркт і інсульт є однією з головних причин смерті в світі.
У 2017 році цей день проводиться під девізом "Share the power"- «Поділись своєю силою». За статистикою захворювання серцево-судинної системи посідають перше місце у цілому світі. Вони є причиною 17 мільйонів смертей (29%) щорічно.
Метою Дня серця є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганди профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця. На жаль, в Україні обізнаність щодо факторів ризику і смертності від них дуже низька.
Ми часто говоримо – велике серце, гаряче серце або, навпаки, серце кам’яне, холодне, зле, боягузливе. Зрозуміло, що подібні характеристики людського характеру найменше мають відношення до серця, як найважливішого органу людського організму. Чи все-таки мають? Як би там не було, але серцево-судинні захворювання по числу смертей сьогодні міцно займають перше місце. У нашій країні на них припадає 56% усіх летальних випадків. Для порівняння: на смертність від злоякісних новоутворень, що займають «почесне» друге місце, припадає всього лише 15%. У всьому світі від захворювань серця гине більше пацієнтів, ніж від усіх інших хвороб разом узятих – не випадково ішемічна хвороба серця названа «найбільшою епідемією людства», яка загрожує найближчим часом охопити все населення планети.
Видатний американський кардіолог Пол Д. Уайт колись сказав: «Хвороба серця до 80-річного віку не Божа кара, а наслідок власних помилок». Іншими словами, не хочеш померти від інфаркту, подбай про первинну профілактику захворювань серця. На жаль, багато хто починає розуміти це надто пізно. 
За оцінками фахівців, здоров’я на 50% залежить від власного вибору людини — способу життя, на 20% — від стану зовнішнього середовища, на 20% — від соціально-економічних факторів, на 10% — від організації медичної допомоги. Отож світ уже давно активно використовує саме ці 50%. Скажімо, за останні 20 років у США смертність від серцево-судинних захворювань знизилася на 40%. Сталось це не лише завдяки новітнім технологіям у галузі діагностики й лікування, а насамперед завдяки популяризації серед населення і медпрацівників загальних знань профілактики, ефективній боротьбі в суспільстві із факторами ризику. Аналогічна тенденція до зниження рівня смертності від серцево-судинних захворювань спостерігається і в країнах Європи, чого не скажеш про Україну. Обізнаність про фактори ризику в нас низька, а смертність від серцево-судинних захворювань висока. У стислому переліку рекомендацій від Європейської спілки кардіологів зазначено:
0 – відмова від паління;
3 – км необхідно проходити щодня;
5 – порцій овочів повинен включати щоденний раціон; 
140 – нормальний рівень систолічного артеріального тиску;
5 – нормальний рівень загального холестерину в крові;
3 – нормальна кількість «шкідливого» холестерину;
0 – відсутність ожиріння та цукрового діабету.
В першу чергу необхідні знання потрібно донести до молоді. 
Лікарі вважають, що до основних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань належить підвищення артеріального тиску(АТ) та рівня холестерину в крові, надлишкова вага, тютюнокуріння, малорухливий спосіб життя та стреси.

четвер, 6 квітня 2017 р.

Депресія - давай поговоримо.

Всесвітній день здоров’я 2017 р проходить під гаслом «Депресія-давай поговоримо»
Депресія-поширена у всьому світі і нею страдає більше 300 мільйонів людей. З 2005-2015 р кількість випадків депресії у всьому світі зросла на 18 відсотків. В Україні на депресію страждає 6,3% населення, проте це лише офіційні дані. Багато хто не визнає того, що хворі і не звертаються за лікуванням.. Від звичайного пригнічення депресія відрізняється тим, що людина не може впоратися з нею самостійно. Це вже хвороба, яка вимагає відповідного лікування
 Схильні до депресій :
- юнаки та дівчата;
- певні групи суспільства(ВІЛ-інфіковані, наркозалежні тощо);
- представники фаху з високим рівнем стресів(міліціонери, лікарі швидкої допомоги, диспетчери тощо);
- особи в період клімаксу;
-післяпологовий період (20 ВІДСОТКІВ ПОРОДІЛЬ ПЕРЕБУВАЮТЬ В ДЕПРЕСІЇ).
-ЛЮДИ ПОХИЛОГО ВІКУ.
Крім того,ризик виникнення депресій може зростати через економічні негаразди, безробіття, стихіні лиха і конфлікти.
На початкових стадіях депресії людина майже завжди песимістично оцінює все, що відбувається з нею або нав­коло неї, вона часто застрягає на тривожних спогадах, які її непокоять, картає себе за те, що неправильно вчи­нила в тій чи іншій ситуації. Подібні ситуації з минулого раз по раз виникають у її свідомості та викликають відчуття душевного болю, печалі, жалю або злоби.
Перший тип депресії - реактивний або психогенний (невротичний), який виникає внаслідок важких життєвих ситуацій. Часто це буває пов'язано з утратою: невиліковна хвороба або смерть близької людини, розлучення, кохання без відповіді. Душевний біль іноді важчий за фізичний. На­гадати про минуле здатне все - фотокартка, старий квиток у театр, примітки в записнику.
Другий тип - це внутрішній або ендогенний. Така депресія виникає внаслідок перенесених захворювань.
Сезонна депресія - це поява депресивних симптомів восени чи взимку, коли недостатньо сонячного світла. Симптоми: переповнююче почуття провини, млявість, знижується рівень інтересів ,втрачається здатність відчувати задоволення ,втрата апетиту, відсутність сексуального потя­гу, порушення сну, зміна глибини депресії протягом дня, поступова втрата відчуття реального, нервове збудження, відчуття тривоги і страху, галюцинації. Хворий не бажає вступати в контакт з оточуючими,часто (кожний пятий) робить спробу накласти на себе руки. У дітей важкі переживання можуть залишити слід на все життя, тому часто психологи, психіатри, психоаналітики в пошуках причин тих чи інших вчинків або порушень зверта­ються до дитинства своїх підопічних.
На щастя, людина влаштована так, що з часом біль від пережитого втрачає свою гостроту, і життя знову починає радувати. Ми виходимо із важких випробувань, збага­чені досвідом. Депресії можуть загострити хронічні захворювання або спровокувати ті, до яких є схильність. Наприклад серцево-судинні захворювання можуть приводити до розвитку депресій або навпаки.
На превеликий жаль, у повсякденному житті ніде подітися від депресій, тож треба вчитися переживати їх.
Подолати легкі випадки депресій допоможуть:
інсоляція(багато світла в кімнаті), світлотерапія білим світлом,прогулянки в сонячні дні;
інтенсивне заняття фізкультурою та спортом(інтенсивні фізичні вправи підвищують рівень серотоніну);
нові подорожі ;
радісні емоції - музика, танці, усе, що дає радість;
телефони довіри, реклама їх, легкість розповсюдження їх адрес і номерів;
консультації психологів для людей з депресіями психотренінги;
вживання риб’ячого жиру, насиченого омега-3 жирними кислотами;
вживання достатньої кількості вітамінів групи В, С і Д, особливо вітаміну Д,оскільки депресія є одним з головних симптомів дефіциту вітаміну Д.
Важкі випадки депресії потребують тривалого медикаментозного комплексного лікування.
Для профілактики депресивних станів рекомендована правильна організація праці, відпочинку, уважне ставлення до тривалості сну, до занять спортом, режиму дня. Важливо жити відповідно до свого режиму, щоб не було виснаження організму. Для збереження радості життя і життєвої сили, важливо приділяти увагу тому, що подобається. Фундаментальне почуття – добре, що ти живеш, що ти є на світі – має зберігатися і підсилюватися. 


вівторок, 21 березня 2017 р.

Флешмоб «LOTS OF SOCKS» у рамках Всесвітнього дня людей з синдромом Дауна

 21 березня відзначається Всесвітній день людини із синдромом Дауна.
Мета цього міжнародного руху — звернути увагу суспільства на проблеми людей із синдромом Дауна. Ми пропонуємо кожному одягнути в цей день різнокольорові шкарпетки і за допомогою такого незвичайного аксесуару відчути себе, не таким, як усі. Зрозуміти, що значить жити під пильними і часто недобрими поглядами оточуючих.
Двадцять перший день третього місяця був обраний, щоб показати, що синдром Дауна пов'язаний із наявністю у клітинах людини 3-тьої хромосоми у двадцять першій парі. 10 листопада 2011 року резолюцією Організації Об'єднаних Націй ця дата була офіційно внесена в календар подій.
Вперше його відзначали у 2006 році на VI міжнародному симпозіумі з синдрому Дауна, проведеному у місті Пальма де Майорка (Іспанія) за ініціативою правлінь Європейської та Всесвітньої асоціацій Даун Синдром.


пʼятниця, 3 лютого 2017 р.

7 лютого 2017 р. - День безпечного Інтернету


7 лютого 2017 року у світі буде відзначатися День безпечного Інтернету під гаслом «Будь зміною: об'єднаймося для кращого Інтернету».
* Дізнайтеся більше про День безпечного Інтернету на www.saferinternetday.org, включаючи інформацію про заходи в Україні: https://www.saferinternetday.org/web/ukraine/sid
* День безпечного Інтернету в Україні у Фейсбуці: https://www.facebook.com/UkraineSID
* День безпечного Інтернету у Твіттері: https://twitter.com/UkraineSID
* Якщо у Вас є запитання чи пропозиції, будь ласка, звертайтесь до Національного комітету Дня безпечного Інтернету в Україні на адресу електронної пошти: ukraine.sid@gmail.com